Stark in stürmischen Zeiten: Mentale Gesundheit als Schlüssel zu mehr Lebensfreude
Nordwall 39
47798 Krefeld KNR: R089-SK125 Entgelt: 230,00 € für 4 Unterrichtseinheiten Zahlung: Für diesen Kurs kommt evtl. eine Förderung mit dem Bildungsscheck NRW infrage. Informationen hierzu sowie die Kontaktdaten einer Beratungsstelle in Ihrer Nähe finden Sie unter www.weiterbildungsberatung.nrw/foerderung
Kompaktinformationen
Wir leben in stürmischen Zeiten. Eine Krise jagt die nächste. Tagtäglich müssen wir eine Reihe von Entscheidungen treffen und eine Vielzahl an Herausforderungen bewältigen. Die vorherrschende Reizüberflutung, verbunden mit einer hohen Ablenkbarkeit, sowie permanente kognitive Verarbeitungs- und Bewertungsprozesse führen zunehmend zu Daueranspannung, zu chronischem Stress. Wie können wir uns aus dieser Negativspirale befreien? Wir können präventiv wirksam werden und unsere mentale Gesundheit proaktiv stärken.
Ihre Inhalte
• Mentale Gesundheit
• Perspektivwechsel hin zum Positiven
• Entwicklung einer unterstützenden inneren Haltung
• Selbstwirksamkeit: Eigene Ressourcen entdecken und nutzen
• Präsenz: Vom Tun-Modus in den Sein-Modus
• Der achtsame Umgang mit unruhigen Gedanken und Emotionen
• Die Kraft der Dankbarkeit
• Strategien und Impulse für den Alltag zur Stärkung unserer mentalen Gesundheit
Informationen
Zielgruppe- Mitarbeiter, Führungskräfte und Interessierte
Dozent/-inRuth Plege (M.A.), Achtsamkeitscoach
AbschlussIHK-Teilnahmebescheinigung